역  도

해당 규정은 스페셜올림픽 역도 종목의 모든 경기에 적용된다. 스페셜올림픽은 국제 경기단체로서 국제파워리프팅연맹(이하 IPF)의 역도 규정을 근거로 이 규칙들을 수립했다. (IPF 규정: http://www.powerlifting-ipf.com/ 참조)

스페셜올림픽 역도 공식 규정 또는 스페셜올림픽 일반규정 제1조에 저촉하는 경우를 제외하고는 IPF 또는 국립이사회(NGB) 규정이 적용된다. 저촉될 경우에는, 스페셜올림픽 역도 규정이 우선 적용된다.

행동 규범, 훈련 기준, 의료와 안전 필수사항, 등급분류, 수상, 다음 단계의 경기로 진출하기 위한 기준, 통합 종목 관련 더 자세한 정보는 제1조 참조, http://rexources.specialolympics.org/article1.aspx

섹션 A - 세부종목

모든 능력의 선수들에게 경기 기회를 제공하기 위해 다양한 세부종목을 운영한다.

프로그램은 제공된 경기들과, 필요할 경우 그 경기들의 운영지침을 결정할 수 있다.

코치는 각 선수의 능력과 흥미에 적합한 종목을 선택하고, 훈련을 제공할 책임이 있다.

1. 스쿼트

2. 벤치프레스

3. 데드리프트

4. 콤비네이션 (벤치프레스와 데드리프트) 또는 (스쿼트, 벤치프레스와 데드리프트)

섹션 B - 장비

1. 바(Bar)와 원반(Disc) 명세사항

a. 조임쇠 안쪽사이 길이: 최대 1.31미터(4피트, 3 1/2인치)

b. 슬리브 바깥 전체 길이: 최대 2.20미터(7피트, 2 3/4인치)

c. 바의 직경: 최소 28mm(1 7/8인치); 최대 29mm(1 13/16인치)

d. 가장 큰 원반의 직경: 45cm(1피트, 5 3/4인치)

e. 가장 큰 원반의 중량: 25kg(55 lbs.)

f. 바의 중량: 20kg(45 lbs.) **조임쇠 포함: 25kg(55 lbs.)

g. 원반은 다음의 범위에 속해야만 한다: 25kg(55 lbs.), 20kg(44 lbs.), 15kg(33 lbs.), 10kg(22 lbs.), 5kg(11 lbs.), 2.5kg(5.5 lbs.), 1.25kg(2.5 lbs.)

h. 원반은 다음의 색상 코드에 일치해야 한다

- 10kg와 그 이하 - 더 무거운 원반에 지정된 색상 이외의 어느 색상이든 가능        - 15kg ― 노랑색

- 20kg ― 청색

- 25kg ― 적색

i. 모든 원반의 중량은 뚜렷하게 표시해야 하며, 각각 표시된 중량의 0.25% 내의 무게차이가 나야한다.

j. 조임쇠는 원반이 바에 장착되었을 때 항상 사용한다.

2. 벤치 명세사항

a. 표준 규격의 평평한 벤치

- 폭: 29-32cm

- 높이: 42-45cm

b. 장애인 용 평평한 벤치

- 길이: 전부 2.1미터  /  폭: 머리 끝 - 30.5cm

- 높이: 45-50cm  /  폭: 본체 - 61cm

3. 복장과 개인 장비

a. 역도복

- 다른 어떠한 조각이나 충전재가 없는 홑겹 신축성 소재의 전신 리프팅 복장, 하나로 구성된다. 지지력 없는 역도(weightlifting) / 레슬링식 옷 역시 적법한 복장이다. 역도복의 끈은 경기에서 리프팅 하는 동안 항상 어깨 위로 착용해야 한다. 리프팅 복장은 다음 필수사항을 갖추어야 한다.

1) 어떠한 색깔이라도 상관없다.

2) 이음새와 옷단은 폭 3cm와 두께 0.5cm를 넘어서는 안 된다. 단, 지지력 없는 복장만은 이음새와 옷단의 폭이 3cm를 넘을 수 있다.

3) 폭 2cm와 두께 0.5cm를 초과하지 않는 좁은 치수 띠 혹은 신축성 천이 이음새를 보호하거나 강화할 수 있다.

4) 다리 부분이 있어야 하며, 길이는 최소 3cm이고 가랑이로부터 다리 안쪽을 측정했을 때 가랑이 중간으로부터 15cm를 초과할 수 없다. 지지력 없는 역도(weightlifting)식 복장의 다리 부분은 무릎에 이르지 않고 무릎 보호대나 무릎 지지대에 닿지 않는 한 15cm보다 길 수 있다.

5) 지지력 없는 형태의 복장에만 이중 가랑이가 있다.

6) 긴 바지는 입을 수 없다.

7) 스페셜올림픽 세계/지역 대회 역도 경기에서, 모든 선수들은 위에 규정된 명세사항들을 따르는 리프팅 복장을 입어야 한다. 신체장애가 있는 선수가 벤치프레스 경기에서 입는 전신 에어로빅 복장만이 유일한 예외이다. (4. a 아래 변경사항 참조).

b. 속셔츠

모든 선수는 스쿼트와 벤치프레스를 이행하는 동안 (일반적으로 “T셔츠”라 불리는) 속셔츠를 어떤 색이든 리프팅 복장 안에 착용해야 한다. 데드리프트를 이행하는 동안 T셔츠 착용은 남자는 선택이나 여자는 필수이다. T셔츠는 다음 조건을 갖추어야 한다.

1) 골이 지게 짠 천이 아니어야하며

2) 고무를 입혔거나 유사한 신축성 재질이 아니어야 한다. 전문화된 “벤치” 셔츠는 허용되지 않는다.

3) 강화 이음새 또는 선수가 경기 중 도움을 받을 수 있는 이음새가 있어서는 안 된다.

4) 반드시 소매가 있어야 하며, 소매길이는 팔꿈치 아래 또는 삼각근 위에서 끝나지 않아야 한다.

c. 팬티

보통 상표인 “운동 서포터” 또는 면, 나일론이나 폴리에스테르(하지만 수영복이나 고무 또는 유사한 신축성 소재의 팬티는 안 됨) 소재의 혼합인 보통 상품의 팬티를 리프팅 복장 안에 착용해야 한다. 전문화된 “스쿼트 팬티”는 착용할 수 없다. 여자 선수들은 지지력 없는 보호 팬티를 착용할 수 있다.

d. 풋기어

데드리프트 시 (무릎까지 오는) 긴 양말을 착용해야 한다. 운동화, 파워리프팅화 또는 역도(weightlifting)화와 같은 스포츠 타입 신발만을 착용할 수 있다. 하이킹 또는 워크 부츠는 허용되지 않는다. 굽의 높이는 5cm를 넘을 수 없다.

e. 벨트

가죽, 비닐, 나일론 또는 다른 유사한 비신축성이거나 비금속 (버클과 )으로 만들어진 벨트는 슈트 바깥으로 착용할 수 있다. 치수: 폭 - 최대 10cm; 두께 - 최대 13mm. 벨트는 신체를 1회 이상 감을 수 없다. 벨트에는 추가적인 충전재가 없어야 한다.

f. 보호대

1) 최대 폭 8cm, 최대 길이 1미터인 손목 보호대를 착용할 수 있다. 손목 보호대는 손목 중앙의 10cm 이상 또는 2cm 이하를 넘을 수 없다. 손목 보호대 대신에, 폭 10cm를 넘지 않는 손목 밴드를 착용할 수 있다. 만약 손목 보호대가 슬리브를 형성하는 바늘땀이 있거나 없는 휘감는 방식이면, 엄지손가락 고리와 전체 길이에서 30cm를 넘지 않고 폭 8cm인 벨크로 패치가 있을 수 있다. 손목 밴드의 전체 길이는 50cm를 초과하지 않는다. 엄지손가락 고리는 리프트 경기 동안에는 엄지손가락을 덮지 않는다.

2) 무릎 보호대 - 길이 2미터, 폭 8cm를 넘지 않는 보호대를 사용할 수 있다. 착용 시, 보호대가 양말이나 리프팅 슈트와 접촉해서는 안 된다.

a) 지지력 있는 보호대 ― IPF가 승인한 보호대만이 역도 경기에서의 사용을 허가받을 수 있다.

b) 지지력 없는 보호대: 의료용 크레이프 또는 붕대와 땀 밴드는 IPF의 승인을 필요로 하지 않는다.

g. 일반사항

베이비 파우더, 쵸크, 액상 쵸크, 송진, 탈크(활석) 또는 탄산마그네슘만이 신체나 의상에 더해질 수 있는 물질이다. 오일, 그리스, 또는 다른 윤활유의 사용은 금지된다.

4. 변경사항

a. 신체장애가 있는 선수들(예, 휠체어, 뇌성마비, 사지절단)은 위, 아래 모두 일정한 형태에 의해 만들어진 투피스 복장을 착용할 수 있다; 꼭 맞는 바지 또는 꼭 맞는 반바지를 착용할 수 있다. 전신 에어로빅 복장은 벤치프레스를 이행하는 동안 착용할 수 있다. 인공기관으로 리프팅 하는 것이 허용되고 신발과 보조기도 허용될 것이다.

섹션 C - 등급분류와 경기 일정

1. 선수들은 성별, 연령, 능력과 체급에 따라 분류되어야 한다. 참가 최소연령은 14세이다: 성별: 남/여. 연령: 서브-주니어: 14-18, 주니어 19-23, 시니어:24-39, 마스터:40세 이상, 등급분류: 모든 체급.

a. 남자부

1) 53kg (111 lbs.)

2) 59kg (130 lbs.)

3) 66kg (145.5 lbs.)

4) 74kg (163 lbs.)

5) 83kg (183 lbs.)

6) 93kg (205 lbs.)

7) 105kg (231 lbs.)

8) 120kg (264.5 lbs.)

9) 120+ kg (264.75 또는 그 이상 lbs.)

b. 여자부

1) 43kg (95.75 lbs.)

2) 47kg (103 lbs.)

3) 52kg (114.50 lbs.)

4) 57kg (125.50 lbs.)

5) 63kg (139 lbs.)

6) 72kg (158.5 lbs.)

7) 84kg (185 lbs.)

8) 84+ kg (185.25 또는 그 이상 lbs.)

c. 체급은 능력의 기본적 결정 요인인 체중에 따라 선수들을 나누는 등급분류 수단이다. 한 체급에 최소 세 명의 선수가 없거나 스페셜올림픽 역도 통합종목에서 선수와 파트너의 합계 점수로 순위를 매길 선수가 부족할 때는 윌크스 공식을 사용한다.

d. 성별, 연령, 체중 범주 안에서의 등급분류는 “시작 시기”에 근거해야 한다. 선수의 시작 시기는 이전의 공식 성적에 근거해야지, (부상의 경우를 제외하고는) 상당히 더 높거나 낮아서는 안 된다. 그러한 경우에는, 선수의 이전 성적은 현재로부터 6-12개월 이내여야 한다. 선수의 이전 성적을 증명하기 위해 서명된 득점 기입표 또는 득점 카드를 제공해야만 한다.

2. 계체량

a. 선수의 체급은 경기 첫째 날에 앞서 일정이 잡히고 발표되도록 기술 회의에서 공표되어야 한다.

b. 선수들의 계체량은 어느 특정 체급의 경기 시작 최소 2시간 전에 실시되어야 하며 한 시가 30분 안에 마쳐야한다. 체급 내의 모든 선수들은 계체량에 참가해야하며 해당 범주에 지명된 3명의 심판이 참석한 가운데 실시된다.

c. 계체량은 한 번에 선수 한 명씩 비공개로 치러진다. 폐쇄된 계체량 실에는 체급별 심판들과 선수, 그리고 선수 코치 또는 트레이너만 들어갈 수 있다. 해당 체급의 모든  선수가 계체량을 완료하기 전 까지는 선수들의 계체 결과가 공개 되어서는 안 된다.

d. 각 선수는 한 번씩만 계체량을 할 수 있다. 다만 한계체급보다 무겁고 가벼울 때 계체량 시작으로부터 허락된 한계 시간인 1시간 30분 이내에 돌아와 체중을 잴 수 있다.

e. 체급 상한 이상의 계체량을 받은 선수는 더 무거운 다음 체급으로 이동될 것이다. 체급 하한 이하의 계체량을 받은 선수는, 주심의 재량에 따라, 시합이 치러진다면 다음으로 가장 가벼운 체급에서 리프트 하는 것을 허락받을 수 있다. 만약 더 가벼운 체급의 시합이 치러지지 않는다면, 선수는 번외 경기로 리프트 하고 참가자 리본을 받는 것이 허락된다.

3. 라운드 시스템 ― 선수는 한 플라이트 당 14명이 넘지 않는 선에서 플라이트로 나누어진다. 각각의 플라이트에서, 가장 최소 무게 시도의 선수가 처음으로 리프트를 하고, 플라이트의 모든 선수가 리프트 할 때까지 바에 끼워진 무게는 점차적으로 증가한다. 이후 바의 무게를 모두 빼고 두 번째 시도가 같은 방식으로 이행되며 세 번째 시도로 이어진다. 어떤 경우에도 선수가 발표된 무게의 리프트를 이행하려는 시도 이후 무게는 감량될 수 없다. 그리고는 다음 플라이트가 리프트를 한다.

섹션 D - 인원

1. 주심은 경기대 앞에 착석한다. 세 명의 심판들은 가장 지켜보기 좋은 위치에 따라 착석한다; 보통 주심은 경기대 바로 앞에, 다른 두 명의 심판들은 경기대의 양 끝에 착석한다. 계시원 역시 임명되며 공인된 인사여야 한다.

2. 주심은 로딩 실수나 스피커의 부정확한 발표 경우에 내려진 결정에 대해 단독 책임을 진다. 주심의 결정은 정확한 발표를 할 스피커에게 주어진다.

3. 경기대 감독이 임명되며 공인된 인사여야 한다.

섹션 E - 경기 규정

1. 일반 규칙과 변경사항

a. 경기대나 무대에 조직된 어떠한 시합이라도 시합 동안에는 선수, 배심원, 공식 심판, 배정된 의료진, 배정된 경기대 감독과 인원, 그리고/또는 경쟁 선수의 코치가 아닌 누구도 경기대 주변이나 무대 위에 있을 수 없다.

b. 경기 시작 전, 심판들과 경기대 감독은 바와 원반의 무게를 확인해 전체 무게가 통보된 것과 일치하도록 해야 한다.

c. 무대 왼쪽과 주심 뒤 구역은 표시되어, 선수의 도전 시도 이행 동안 코치가 점유할 수 있다. 코치는 수신호를 보낼 수 있다.

d. 각 선수들은 자신의 이름 호명부터 시도 시작까지 1분의 여유 시간을 가질 수 있다. 1분을 초과해 지연된다면, 그 시도는 박탈당한다. 선수가 리프트를 제대로 시작하면 시계는 멈춘다. (계체량 시간에 촉진(expedite) 카드에 공인된) 해부학상의 (신체적) 장애를 가진 선수들은 필요할 경우 3분 까지 추가 시간이 주어진다.

e. 첫 라운드 시도는 계체량 시 제출해야 한다.

f. 선수는 자신의 이전 시도 종료 1분 이내에 두 번째 또는 세 번째 시도를 제출해야 한다. 1분은 조명이 켜지는 순간부터 시작된다. 만약 주어진 1분 내에 무게가 제출되지 않으면, 선수는 다음 시도에서 2.5kg 증량으로 간주된다. 선수가 이전 시도를 실패하고, 주어진 1분 내에 이후 시도에 대한 무게가 제출되지 않으면, 실패한 무게가 바에 끼워진다.

g. 만약, 심판과 주심 다수의 의견이 무게가 의도적으로 낮춰졌다고 여겨지면 “실패”가 선언되고, 선수는 실격처리 된다.

h. 경기의 득점은 각 경기에서 들어 올린 최대 무게와 모든 경기의 전체 콤비네이션 최대 무게이다.

i. 윌크스 공식(WF * 부록 참조)은 킬로그램으로, 계수도표로써 제시된다. 각 선수는 체중(BW)에 의해 계수 결정을 갖게 된다. 선수들의 순위를 결정하기 위해, 각 선수의 계수에 개개인의 종합 리프트를 곱한다. 결과의 요소는 선수의 윌크스 공식 종합 리프트(WFT)이다. 가장 높은 WFT의 선수가 1위, 두 번째로 높은 선수가 2위(이하 생략)를 수상한다.

2. 경기 상세 규칙과 변경사항

a. 스쿼트

1) 선수는 똑바로 선 자세에서 바의 윗부분을 어깨 앞 삼각근에서 3cm이상을 아래로 내려가서는 안 된다. 바는 어깨에 수평으로 하여 손과 손가락이 (조임쇠가 아닌) 바를 잡고 양발은 무릎을 편 채로 경기대에 평평하게 놓는다.

2) 랙에서 바를 제거하고서 선수는 뒤로 물러서서 실시할 위치를 잡는다. 선수는 이 위치에서 주심의 신호를 기다려야 한다. 신호는 바가 적절하게 위치하고 선수가 움직임이 없자마자 주어진다. 만약 수동적인 랙일 경우 철수가 행하여진다면 선수는 그들이 바벨을 철수하기 전에 랙으로부터 바벨을 제거하고 주심의 신호를 움직임 없이 기다려야 한다. 신호는 팔을 위에서 아래로 내리며 “스쿼트”라는 명령을 입으로 말한다.

3) 심판장의 신호를 받으면, 선수는 다리의 고관절의 윗부분이 무릎의 윗부분보다 낮게 될 때까지 무릎을 구부리고 신체를 낮춘다.

그림은 스쿼트의 적절한 깊이를 보여준다.

4) 선수는 이중반동 없이 혹은 무릎을 곧게 편 채로 상체를 똑바로 세우고, 어떠한 아래로 움직임 없이 본 자세를 회복해야 한다. 선수가 움직임이 없을 때 주심은 바를 제 자리에 놓으라고 신호를 준다.

5) 바를 제 자리에 놓으라는 신호는 손을 뒤쪽으로 움직이는 동작과 “랙”이라는 명령을 말하는 것이다. 선수는 랙에 바를 되돌려 주는 시도를 성의 있게 하여야 한다.

6) 선수는 경기대의 앞을 향한다.

7) 선수는 리프트를 이행하는 동안 어느 때 라도 조임쇠와 슬리브와 원반을 잡을 수 없다. 하지만 바를 쥐며 양손의 끝부분은 조임쇠 안쪽과 접촉할 수 있다.

8) 시합 중 언제라도 경기대에는 5명 이하, 2명이상의 스파터와 로더(적재 보조원)가 있어야 한다.

9) 선수는 랙에서 바를 제거하고, 리프트 마지막에 바를 랙에 제 자리 시키는데 스파터나 로더의 도움을 얻을 수 있다. 그러나 일단 바가 랙에서 옮겨지면 스파터나 로더는 선수가 적당한 위치를 잡고, 발을 위치시키고, 바를 위치시키는 등의 도움을 줄 수 없다.

10) 만약 한사람 혹은 그 이상 스파터나 로더의 잘못, 또는 장비 고장으로 인하여 시도가 실패했을 때, 선수는 심판의 재량으로 다시 한 번 같은 무게를 시도 할 수 있는 기회가 주어진다.

11) 환추축 불안정성을 진단받은 다운증후군 선수는 파워리프팅의 백 스쿼트 리프트에 참가할 수 없다. 추가 정보와 이 규제의 포기 절차는 제1조, 부록 F를 참조.

12) 스쿼트의 실격 요인

a) 리프트 시작과 종료 시 주심의 신호 준수하지 않음

b) 내려진 리프트 자세에서 이중반동 또는 한번 이상의 원위치로의 시도

c) 리프트 시작과 종료 시 자세가 무릎을 펴고 상체를 똑바로 세우지 못함

d) 리프트를 이행하는 동안 발을 옆으로, 뒤로 또는 앞으로 움직임

e) 다리의 고관절의 윗부분이 무릎의 윗부분보다 낮게 될 때까지 무릎을 구부리고 신체를 낮추지 못함

f) 리프트의 시작 이후에 어깨에 걸쳐진 바의 위치를 바꿈

g) 주심의 신호 사이에 스파터와 로더의 바 또는 선수와의 접촉

h) 팔꿈치 또는 위팔과 다리의 접촉

i) 랙에 바를 되돌려 주는 시도를 성의 있게 하지 않음

j) 리프트 종료 이후 바를 떨어뜨리거나 내던짐

k) 리프트 일반 규정에 포함된 필수사항 중 어느 하나라도 준수하지 못함

b. 벤치프레스

1) 선수는 벤치 위에서 다음 자세를 따르고, 전체 리프트 동안 이 자세를 유지한다: 머리와 (엉덩이를 포함한) 몸통은 벤치의 표면과 접촉해야 하고, 발가락은 바닥이나 판 위에 놓는다. 단단한 발 디딤을 위해, (높이 30cm를 넘지 않는) 블럭이나 평평한 표면의 원판을 사용할 수 있다. 신체장애가 있는 선수들은 표준 벤치나 장애 선수들을 위한 특별한 벤치를 사용할 수 있는 기회가 주어진다. 손은 그립 주변의 엄지손가락과 바를 잡아, 양손의 바가 안전하게 고정되도록 해야 한다. 리버스 그립의 사용은 금지된다.

2) 신체장애가 있는 선수들은 발목부터 엉덩이까지 폭이 10cm를 넘지 않는 가죽 벨트를 이용하여 묶을 수 있다.

3) 랙에서 바를 제거하거나 스파터/로더에게 바를 받은 이후에는, 선수는 팔꿈치를 고정하고 주심의 신호를 기다려야 한다. 신호는 바가 최대 팔 확장에 적절하게 위치하고 선수가 움직임이 없자마자 주어진다.

a) 4명 이하, 2명 이상의 공인 스파터/로더가 시합 영역에서 도움을 준다.

b) 양손의 공간은 집게손가락 사이를 측정했을 때 81cm를 넘지 않는다.

c) 해부학상으로 벤치프레스를 완전히 락아웃할 수 없는 선수들은 계체량 시 보증된 코치 진술을 받아야 한다. 진단서는 요청에 동반한다. 계체량 이후에는 정확한 리프팅 기술의 어떠한 변화도 선수에게 이뤄져서는 안 된다.

d) 주심의 신호는 팔을 위에서 아래로 내리는 움직임과 함께 “스타트”라는 명령을 입으로 말한다.

e) 시작 신호를 받은 후에, 선수는 바를 가슴까지 내리고 움직이지 않고 잡는다. 주심은 바가 팔의 평평한 확장으로 위로 눌릴 때 “프레스”라는 신호를 입으로 말한다. 이 자세에서 바가 움직임 없이 쥐어져 있을 때, 팔의 뒤를 향한 움직임과 함께 “랙”이라고 말하는 명령으로 이루어진 시각적 신호가 주어진다. 청각 장애가 있는 선수들의 경우, 촉각 신호가 이용될 수 있다.

f) 이 리프트에서, 심판들은 가장 지켜보기 좋은 위치에 배치해 있다.

4) 벤치프레스의 실격 요인

a) 리프트 시작과 종료 시 주심의 신호 준수하지 않음

b) “시작” 신호 이후 선택된 자세에서의 어떠한 움직임: 즉, 머리/어깨, 엉덩이 또는 발을 벤치 또는 바닥과 접촉한 원래 지점에서 들어 올리는 움직임, 또는 바에서 손을 옆으로 움직임. 어떠한 시점에서도 선수의 발이 벤치나 벤치를 받치고 있는 것과 접촉해서는 안 됨

c) 가슴에서 바가 움직임이 없던 이후, 가슴으로 바를 들어 올리거나 반동시킴

d) 리프트 동안 확연하게/지나치게 평평하지 않은 팔의 확장

e) 프레스 아웃 과정에서 바가 아래로 움직임

f) 리프트의 종료 시 바를 최대 팔 확장(팔 전장)까지 누르지 못함

g) 주심의 신호 사이에 스파터/로더가 선수의 바와 접촉

h) 리프트를 쉽게 하기 위해 리프트를 이행하는 동안 바와 바를 지지하고 있는 사이를 고의로 접촉

i) 리프트 일반 규정에 포함된 필수사항 중 어느 하나라도 준수하지 못함

c. 데드리프트

1) 바는 선수의 발 앞에 평행으로 놓여 져야 하며, 양손으로 바벨을 잡는 방식을 선택할 수 있다. 그리고 선수가 똑바로 설 때 까지 아래로 내려가는 동작 없이 리프트 되어야 한다. (그립 옵션: 바를 잡을 때, 양손의 뒷면이 앞을 마주하거나 한 손의 뒷면과 다른 손의 손바닥이 앞을 마주함. 전자는 오버 그립, 후자는 언더 그립).

2) 선수는 경기대의 앞을 향한다.

3) 리프트 종료 시, 무릎은 곧은 자세에서 펴져 있어야 한다. 그리고 어깨는 (앞을 향하거나 둥글지 않은) 똑바로 선 자세여야 한다. 똑바로 선 자세 후에 어깨를 되지를 필요는 없다; 하지만 만약 그런 식으로 어깨가 되질러진다면, 다른 모든 기준이 용인할 수 있을 때, 리프트는 인정된다.

4) 주심의 신호는 팔을 위에서 아래로 내리며 “다운”이라는 명령을 입으로 말한다. 신호는 바가 움직임 없이 쥐여져 있고, 주심의 판단에 선수가 완료된 자세일 때까지 주어져서는 안 된다.

5) 바를 들어 올리려는 어떠한 시도 또는 바를 리프트하려는 고의적 시도는 실시로 간주된다.

6) 데드리프트 실격 요인

a) 바 또는 리프트 동안 바의 어느 끝이든 아래로 내리는 어떠한 움직임

b) 어깨를 똑바로 세운 자세에서 똑바로 서지 못함

c) 리프트 종료 시 무릎을 곧게 펴지 못함

d) 리프트를 이행하는 동안 바를 허벅지로 지지함. 주석: 바를 허벅지로 지지하는 것은 또한 2차적인 무릎 구부림과 엉덩이 떨어짐을 포함할 수 있다.

e) 주심의 신호를 받기 전 바를 내림

f) 바를 경기대에 되돌려 놓을 때 양손으로 컨트롤이 유지되지 못함

g) 리프트 일반 규정에 포함된 필수사항 중 어느 하나라도 준수하지 못함

d. 콤비네이션

1) 선수는 콤비네이션 경기에서 최종 득점 자격을 위해 벤치프레스와 데드리프트 콤비네이션, 또는 스쿼트, 벤치프레스와 데드리프트 콤비네이션을 겨루도록 요구된다.

2) 선수의 최종 득점은 벤치프레스와 데드리프트, 또는 스쿼트, 벤치프레스와 데드리프트에서 선수가 성공적으로 들어 올린 최대 무게를 모두 합하여 계산된다.

3) 어느 종류의 리프트이든 세 번의 실패는 콤비네이션 경기에서 선수를 자동적으로 탈락시킨다.